北京新励成口才学校分享当众讲话水平怎么提升

北京新励成口才学校今天和大家分享一下当众讲话的水平要怎么去提升，想要练习真是有些难度但是话又说回来了，新励成做口才培训可是专业的呢。

生活，工作中，我们总是免不了遇到需要上台发言，当众讲话的情况。有的时候还可能没有任何的预兆，让你上台讲几句，许多人常常就会很紧张，讲话磕磕巴巴，语无伦次，尴尬收场。

1克服紧张，放松转移，自然表达

对于即兴发言，很多人经常容易出现的情况是：面部肌肉紧张，心跳加快，大脑一片空白，不知道说什么好，或者是没办法正常思考，说话语无伦次。

首先，我们需要明确的一点是上台紧张是正常的，所有人都会紧张。但是紧张分轻重，轻微的紧张感有助于发挥自身的水平，但有些人完全是已经严重影响到了正常的沟通，这时就需要先调整好个人的状态。

克服演讲紧张，首先要从心态上放宽心，给自己心理暗示：没那么正式，就是上台唠唠嗑，不要自己给自己压力，你就把它当成是一个和你朋友畅所欲言的机会。

①降低自我法

有的时候，把某件事情看得太重，也会让我们产生紧张感。为什么许多人会紧张？听众很多，或者说听众很重要，自己的期望值太高。

不要对自己有过高的期待，不过分在意自己的临场表现，提前做一个最坏的打算，反而可能会有比较好的表现。

越是想完美，想要更出色，越容易造成紧张的情绪。允许自己的失误，说错了就说错了，没什么大不了。

放下包袱，不要脸，就像平时自然而然说话一样，反而能够让我们有比较自然的表现。

②转移注意法

说话的时候，尽量把注意力专注在自己要表达的内容上面，而不是盯着观众，或者是时刻关注着自己的临场表现。

看人的时候最好把目光停留在人们脸部的三角区域，即眼睛和鼻子之间的三角形区域，这样可以减少目光接触可能带来的紧张感，也能显得对对方的足够尊重。

保持微笑，把听众当成是你的朋友，你的同学。通常来说，只要撑过开始的这几分钟，后面你就会慢慢好起来，越说越顺溜。

③放松肢体法

说话前的几分钟时间里，我们可以通过深呼吸冥想法，放空大脑，来让自己放松，消除紧张的情绪。

我们的肢体动作会带动自身内在的情绪能量。昂首挺胸，抬头微笑，做一些让你感到自信的动作，从肢体语言开始，展现自我。

2逻辑清晰，有条有理，搭建结构

当众发言之前，我们要利用一切可以利用的时间，快速思考，在自己的大脑里面迅速搭建起说话的大纲。

比如，走上台的这段时间，还没有上台开始讲的这段时间，开场说客套话的时间等等。

上台时，也可以先讲一个故事开头，或表达感谢，或总结上一位讲的内容，为自己快速构思，搭建说话的框架做准备。也可以通过提问来开头，引发听众的思考，吸引他们的注意力，然后自己快速整理思路。

有逻辑性，有条理性，先明确你说话的重点是什么，也就是你说话的主题是什么。注意起承转合，哪些要重点说，哪些一嘴带过就可以了，怎么说，先说什么，中间说什么，然后结尾说什么。

欢迎大家能够到专业的培训机构进行学习体验，新励成欢迎大家。

北京新励成口才学校

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