1、是否长期吸烟喝酒
我们都知道吸烟会导致肺癌,喝酒对肝脏有害,吸烟和饮酒也会影响大脑记忆信息的能力。其中,长期吸烟的人随着年龄的增长记忆力下降的幅度更大。研究表明,吸烟会增加老年人患痴呆症的风险,这是因为吸烟会导致血管收缩,给大脑供氧等情况,这可能会导致大脑血液循环受阻和痴呆。此外,对于嗜酒成瘾的人来说,如果明显感觉记忆力减退,很可能是慢性酒精中毒的前兆。
2、是否存在睡眠不足以及质量不佳
睡眠不足,会导致人的精神状态的下降,大脑的运转速度也随之下降。平时习惯晚睡的朋友,记忆力不会好到哪里去。睡眠不足的另一个现象是睡眠质量不佳,对于生活压力或者学习压力过大的朋友来说,失眠成立常态,失眠比睡眠时间过短对大脑造成的伤害更大,所以睡眠不足很影响记忆力。
3、是否过分依赖电子设备
在电子设备没有普及的年代,我们做笔记、记号码,都是手写脑记,那时候就不会觉得记忆力不好。到了电子设备随处可见的年代,人们就习惯依赖于电子设备,把需要记忆的内容都靠电子设备完成,这就减少了大脑的记忆力训练,所以记忆力会有所下降。
4、暴饮暴食
暴饮暴食后,为了消化过多的食物,人体往往会向消化系统收集大量的血液和能量。结果,大脑的能量供应减少,处于缺血状态,这会损害脑细胞。
5、空气污染
大脑是整个身体消耗氧气最多的器官,平均每分钟消耗500-600升氧气,被污染的空气中没有足够的氧气来支持大脑的工作,它还含有氮氧化物和一氧化碳等有害物质,这些物质通过呼吸进入大脑,导致记忆力下降或抑郁,加速成年人认知能力的下降。
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